準媽媽肚皮舞表演
肚皮舞起源傳說
早在3500年前的古埃及壁畫中就繪有肚皮舞圖案，最早它是作為一種宗教儀式，主要敘述有關(guān)大自然和人類聲明繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚生命的神秘 。多以腹部的搖擺為主要動作，赤腳，保持和土地的密切聯(lián)系，從大自然之母得到源源不斷的力量 。
傳說是懷孕待產(chǎn)的母親為了能順利分娩，接受姊姊的建議，學(xué)蛇之曲線擺動，搖擺自己的身體，重點集中是在腹部，在快速擺蕩整個身子，呈波浪起伏狀，節(jié)拍音樂的加入，顯得輕松自然，果真順利產(chǎn)子，于是蔚為風(fēng)氣，逐漸演變成娛樂的肚皮舞 。
肚皮舞助生產(chǎn)
肚皮舞有利于子宮的鍛煉，它能讓女性的生產(chǎn)更加順利，骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉，不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌，而且還能矯正骨骼 。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作，不僅可以增強全身的柔軟性，還可以鍛煉體內(nèi)的重要器官以及身體的肌肉 。據(jù)了解，輕微的腰胯部動作，對母嬰都有好處 。
一般來說，懷孕期16周（4個月）以內(nèi)的準媽媽要多做有氧運動，這期間可以選擇動作比較簡單的肚皮舞編排，不要做太扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的激烈動作，以保持胎兒的正常發(fā)育 。到了懷孕中期，也就是4-7個月之間，胎盤已經(jīng)形成，所以不太容易流產(chǎn)，可以適當提高跳肚皮舞的頻率，延長時間 。在懷孕后期，也就是8-10個月，尤其是臨近預(yù)產(chǎn)期的媽媽們，身體負擔會更大，這時候跳肚皮舞既可以促進分娩，讓寶寶發(fā)育更健全，每次5-10分鐘為宜 。
溫馨提示：選擇專業(yè)的孕婦肚皮舞指導(dǎo)老師，量力而行，不宜過多強調(diào)難度 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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