“坐辦公室”一直是人們羨慕的工作，可一項又一項的研究發(fā)現(xiàn)，坐得太久并非享受，而是在蠶食健康 ?！度A盛頓郵報》近期一則報道也指出，久坐會增加罹患癌癥的幾率 。
久坐短命？我們每天親密接觸的椅子，竟成了健康殺手？話說得雖然夸張，但久坐確實傷身……
乘地鐵早下一站 坐一小時動5分鐘
久坐的傷害這么大，你還要做“椅子控”嗎？答案一定是不 。但是，許多時候畢竟還要坐著工作，該怎樣避免久坐傷身甚至傷及壽命呢？難道要站著辦公嗎？當然不必 。
不過，不管工作多忙，在持續(xù)坐1小時左右后，就應該站起來活動活動，坐得最長也不要超過兩小時 。每次站起來的時間也不需要太長，5分鐘就夠了 。
這5分鐘能做什么？運動專家建議，可以利用這5分鐘起身打水、上廁所，可以踮踮腳、抬抬腿，也可以站起來接打電話等，總之，多溜達、多活動 。
此外，這樣做，也對久坐族擺脫“椅子依賴”有幫助：
1.中午最好外出吃飯，盡量把吃飯的地方定得稍遠，讓自己多一些走動和散步的時間；
2.準備一個小些的水杯，多給自己一些站起來接水的機會；
3.盡量多喝水，趁上廁所的機會站起來活動，別小看這件事，對于緩解久坐非常重要；
4.開小會的時候盡量站著，讓自己的下半身得到休整；
5.坐地鐵或公交車上班時，早下一站地，增加走路的機會 。

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