小孩子通常都缺乏定力，有的時候瘋玩起來真的管不住自己，很容易瘋過頭 。如果用太強(qiáng)硬的辦法教育小孩只會產(chǎn)生逆反心理，如果你真的想教他們學(xué)會控制自己，那不妨帶著他們一起練練普拉提，從物理的控制開始，讓他們自己感受控制自己的魅力 。下面就跟動米網(wǎng)一起來學(xué)親子瑜伽的最基本動作吧！
動作技巧解析：
1、正面劃槳式：平躺在墊子上，雙腿屈膝分開同肩寬，雙手伸直置于身體兩側(cè)，以頭帶動上半身微向上抬起，離開墊子15cm左右，腹部收緊保持穩(wěn)定，雙手伸直抬起，上下擺動，持續(xù)動作45秒鐘 。
2、俯臥胸背抬升：俯臥在墊子上，雙腿崩腳尖并攏，雙手屈肘在胸兩側(cè)，面部向下，保持腹部以下緊緊貼住墊子，然后從頭頂?shù)叫夭柯蛏咸?，以脊椎感覺到緊張為最佳，抬起后保持10秒鐘，然后上半身慢慢放下，重復(fù)此動作20次 。

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