隨著電腦一步一步走近我們的生活，沉迷于電腦網(wǎng)絡(luò)的朋友們越來越多，但可千萬別忘了活動一下你疲勞身體，讓我們的身體來次課間休息 。
練習(xí)一：
臉部運動
1.用指尖按住頭頂部，上下輕按移動 。之后再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重復(fù)多次 。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各轉(zhuǎn)動3次 。
2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛周圍 。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點 。沿著下顎向下按摩 。下顎左右各轉(zhuǎn)動5次 。手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次 。
練習(xí)二：頸部和背部的運動
1.頭慢慢地向前輕點，下頜盡量靠近胸部，讓背部肌肉盡可能地伸展 。然后緩緩仰頭，直到喉部的肌肉繃緊，重復(fù)5次 。
2.緩慢柔和地向右轉(zhuǎn)動頭部，保持肩部不動 ?？瓷砗蟮哪骋粋€目標(biāo)，保持5秒后轉(zhuǎn)回 。再向左轉(zhuǎn)，保持5秒 。重復(fù)5次 。過程中要避免轉(zhuǎn)動速度過快，以防拉傷頸部肌肉或產(chǎn)生眩暈感 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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