擁有一個(gè)挺拔美麗而結(jié)實(shí)的背部——包括背部三角肌、長(zhǎng)斜方肌和斜方肌，你不僅看起來(lái)漂亮，還會(huì)糾正你日常生活中的一些錯(cuò)誤姿勢(shì) 。
另外，把這些肌肉練好了，你會(huì)站得更直，人看起來(lái)就會(huì)高很多了 。
初級(jí)：拉帶子飛翔練習(xí) 
在門(mén)把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執(zhí)帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然后輕輕彎曲肘部，慢慢地往后拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨 。
保持一會(huì)兒，回到開(kāi)始的位置，重復(fù)做12至15次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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