普拉提(PLATES)訓(xùn)練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強(qiáng)化”，是一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，利用呼吸和運(yùn)動(dòng)的配合，強(qiáng)調(diào)人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響 。
普拉提能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體的一種全新運(yùn)動(dòng) 。
它的妙處就是不受場(chǎng)地限制，
拿塊墊子，甚至在地板上就能練 。比起有幾分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“剛”——注重身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，又融入了東方人的“柔”——強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心合一 。
普拉提基本動(dòng)作要領(lǐng)圖解
※腹部運(yùn)動(dòng)

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