風(fēng)度男人網(wǎng)為準肌肉男準備的食譜里面 ， 保證營養(yǎng)均衡是原則之一 。健康脂類最為重要 ， 能讓人更好地吸收能量 ， 同時幫助減脂；其次 ， 對肌肉有修復(fù)作用的乳類也很重要 ， 能補充相應(yīng)的能量的淀粉 ， 滋養(yǎng)皮膚的堅果類和蛋白質(zhì)等亦不可或缺 。乳清蛋白對于肌肉男們而言并不陌生 ， 它能提高肌肉的耐力并延緩疲勞 ， 并能促進肌肉合成 ， 有助于修復(fù)運動傷害 。然而事實上 ， 準肌肉男們除了沖泡乳清蛋白外 ， 還可以依據(jù)營養(yǎng)均衡的原則搭配食物 ， 選擇以下幾款適合自己健身的美食 。    葡萄堅果沙拉 12345678健身計劃減肥

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