還在想著今天在公司坐了太久，去健身房跑的5Km白費(fèi)了么？簡單的倫巴基本動(dòng)作，能夠讓你迅速收緊腰、腹、臀部，甩掉困倦，甩掉肥胖，性感S型曲線不日便可重現(xiàn) 。下面就跟著動(dòng)米網(wǎng)一起來學(xué)習(xí)一分鐘倫巴塑身法吧，扭出活力來！
動(dòng)作技巧解析：
隨著動(dòng)感的節(jié)奏，第一、二拍向右側(cè)邁出右腳，向右送胯，同時(shí)高舉左手過頭頂后側(cè)，第三四拍左側(cè)重復(fù) 。第五六拍邁出右腳，換左手抬平于胸前，第七八拍左側(cè)亦然 。
接著，雙手握住抬過頭部，邁右腳同時(shí)向右扭腰送胯兩次 。第五六拍，雙手抬平與胸前，前向頂出胸部兩次 。
最后，將動(dòng)作連貫起來，左右腳交替，用四步向后方旋轉(zhuǎn)360度，手勢隨機(jī)選取上述四種，跟隨音樂節(jié)奏以四拍為一組進(jìn)行訓(xùn)練 。

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