1.呈站姿，雙手往前伸，指尖向前 。
2.身體慢慢向下彎，直到與地板平行 。
3.身體接續(xù)往下彎，手也跟著往下，直到手掌可以貼著地面 。
4.收起身體與雙腳的平行，雙手往后抓住腳跟 。
溫馨提示：
晚上的睡眠時間是皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時刻，新的細(xì)胞會生長，并將老化的角質(zhì)細(xì)胞排掉 。太晚睡或睡眠不足，會造成新陳代謝功能不再暢順，使老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使上了多鮮明的粉底，也遮掩不了臉上的暗沉 。因此，要想膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12點(diǎn)前睡覺吧！記得睡前做做瑜伽促進(jìn)美膚效果哦！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 三角扭轉(zhuǎn)式瑜伽動作 擰走腰腹部多余脂肪
• 6式瑜伽打造零死角身材 想要就試試
• 如何讓腿變得修長 健身球瑜伽幫助你
• 自由搏擊 減壓方式與格斗夢想并行
• 流行的型男8式健身瑜伽
• 正確利用呼啦圈減肥 瘦腰又排毒
• 鋼管舞后放松教程 巧用瑜伽柔和肌肉線條
• 兩個瑜伽動作幫你排出身體毒素 養(yǎng)顏提神
• 脊椎側(cè)彎了怎么辦 用普拉提瑜伽運(yùn)動療法
• 簡單瑜伽腹肌訓(xùn)練 兩周消滅小腹贅肉