任何事物都是有規(guī)律可尋的，包括自由泳的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方向：現(xiàn)代游泳技術(shù)研究方向就是
1、增加動(dòng)力，2、減小阻力 。
水的阻力與速度的關(guān)系：水的阻力與速度的平方成正比的 。即是說速度增加２倍時(shí)阻力就要增大４倍 。速度增加３倍時(shí)，阻力就要增大９倍，依此類推 。
明白了動(dòng)力和阻力的關(guān)系后，應(yīng)該明白了--想游快又輕松的話，那就提升核心力量吧！但聰明的人就發(fā)現(xiàn)了：人的力量提升是有限的！還是減小阻力來得實(shí)在，才是重點(diǎn)！
踢腿的主要作用目的也一樣--保持身體在水中的位置和流線型--以減小阻力--這才是最重要的 。其次才是提供動(dòng)力 。
腿和腳必須在同一條直線上踢水，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)必須在一條直線上 。要始終在上身產(chǎn)生的渦流界限內(nèi) 。踢水的深度和寬度是有限制的 。    
這就是對(duì)踢水技術(shù)的要求--從髖部開始帶動(dòng)膝和踝關(guān)節(jié)進(jìn)行流線型持續(xù)的踢水，身體保持極好的流線型，腰髖整體的發(fā)力踢水帶動(dòng)身體有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng) 。
腰髖的發(fā)力控制腿部踢水讓身體轉(zhuǎn)動(dòng)減阻就力，讓身體去運(yùn)動(dòng)，這就是踢水技術(shù)的目的！

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