仰臥蹬壁滑行和水中站立動(dòng)作要點(diǎn)
1、兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上 。然后深吸氣憋住，上體后倒仰臥水中，兩手松開(kāi)池壁，兩臂貼于體側(cè)，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線型在水中向前滑行 。
2、水中站立時(shí)，先低頭，再收腿，兩手從身后向身前劃水幫助臀部下沉；然后，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩(wěn) 。
小貼士
學(xué)習(xí)仰泳之前，必要掌握的仰泳漂浮和站立 。

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