仁者愛山 ， 智者愛水 ， 在水中運(yùn)動(dòng)帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了 ， 當(dāng)你在游泳池看到別人游去自如 ， 如魚得水的歡樂 ， 如果你不會(huì)游泳肯定羨慕的不得了 ， 這個(gè)時(shí)候你該怎么辦？當(dāng)然就是學(xué)唄 ， 但是也有些問題出現(xiàn) ， 我怕水 ， 我對水有恐懼心理 ， 不敢下水等 ， 各種阻礙你下水的機(jī)會(huì) ， 而這些問題在這里為你解決 ， 下面和大家分析分析主要怕水的原因 ， 然后怎樣有效的在水中消除怕水、恐懼心理 。
主要怕水原因
1、在水中閉氣時(shí)嗆水、喝水 ， 尤其是游泳池的水 ， 讓你有惡心的感受 ， 從而導(dǎo)致對學(xué)游泳產(chǎn)生排斥而怕水 ， 怕游泳 。
2、溺水 ， 溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落 ， 在水中游進(jìn)溺水沒有人知道 ， 自己掙扎解救 ， 或者最不幸的是在不知情下被推下水 ， 特別在年幼時(shí) ， 這種經(jīng)歷會(huì)讓自己記憶很久 ， 凡是到了游泳池就想起 ， 這對再次下水和學(xué)游泳有一定的阻礙 。
消除怕水方法
1、在閉氣中不在嗆水、喝水的方法：先在陸上模仿練習(xí)閉氣動(dòng)作 ， 吸一口氣 ， 閉住 ， 保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態(tài) ， 不漏氣 ， 不跑氣 ， 默數(shù)5秒 ， 然后由嘴巴出氣 ， 發(fā)出“啪”的聲音 。一定只是嘴巴出氣 ， 而不是鼻子和嘴巴一起出氣的 ， 這一點(diǎn)一定切記！反復(fù)在陸上多練習(xí)幾次 。熟練后 ， 站在水中 ， 雙手扶池壁 ， 腳踩池底 ， 戴好游泳鏡 ， 實(shí)戰(zhàn)練習(xí)水中閉氣 ， 按照陸上模仿動(dòng)作一點(diǎn)一點(diǎn)的將頭部侵入水中 。要注意侵入過程一定要慢 ， 越慢越好 ， 越慢越不會(huì)嗆水 。 
2、對于溺水而產(chǎn)生的對水恐懼心理的方法是 ， 再次熟悉水環(huán)境 ， 在淺水池中從水中行走 ， 水中走跳 ， 水中小幅度的活動(dòng) ， 原地閉氣練習(xí) ， 或者有老師的輔助情況下練習(xí)下動(dòng)作 。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的游泳老師都會(huì)將對有溺水的學(xué)者 ， 在水中初步練習(xí)都以聊天為主 ， 聊一些學(xué)者感興趣的話題 ， 主要就是轉(zhuǎn)移學(xué)者的怕水思想 ， 讓學(xué)者在水中充分放松 ， 沒有老師找朋友代替哦！
如有特殊怕水恐懼原因 ， 請留言！特殊情況 ， 特殊對待 ， 定會(huì)幫到你！愛生活 ， 愛健康 ， 愛游泳！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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