最近發(fā)生在廣州、上海等地的幾起學(xué)生跑步后猝死事件，引發(fā)了人們關(guān)于校園長(zhǎng)跑活動(dòng)應(yīng)該繼續(xù)與否的討論 。
多位運(yùn)動(dòng)健身專家表示，導(dǎo)致學(xué)生跑步后猝死的主要原因并非運(yùn)動(dòng)量過大，恰恰是由于平時(shí)太缺乏鍛煉，然后突然進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，對(duì)心腦血管造成了一定損害 。但是，任何運(yùn)動(dòng)都有一定的危險(xiǎn)性的，如果因此而取消校園冬季長(zhǎng)跑，等于因噎廢食 。
長(zhǎng)跑為何頻發(fā)意外
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家介紹，長(zhǎng)跑時(shí)發(fā)生猝死，大多與嚴(yán)重的心律失常以及存先天性疾患有關(guān) 。由于突然增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，心臟功能跟不上運(yùn)動(dòng)量的增加，導(dǎo)致心臟缺血，或產(chǎn)生嚴(yán)重的供氧不足，會(huì)誘發(fā)各種心肌病 。
很多上世紀(jì)五六十年代出生的人，都對(duì)長(zhǎng)跑有著美好回憶 。長(zhǎng)跑對(duì)場(chǎng)地條件要求低，易于組織，增強(qiáng)體質(zhì)效果顯著 。但現(xiàn)在隨著獨(dú)生子女激增和高考地位日甚，很多家長(zhǎng)和學(xué)校開始將著眼點(diǎn)放在應(yīng)試方面，對(duì)艱苦的長(zhǎng)跑敬而遠(yuǎn)之 。
運(yùn)動(dòng)健身專家表示，長(zhǎng)跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，提高抗疲勞能力 。在長(zhǎng)跑中快節(jié)奏的呼吸可以吸入更多氧氣……數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)肺部氧氣吸入量達(dá)到平時(shí)呼吸的8倍左右時(shí)，肺活量可以得到質(zhì)的提升，經(jīng)過一段時(shí)間堅(jiān)持，人的肺活量能提高到更高層次 。
可以這樣說，健康長(zhǎng)跑對(duì)人體有百利而無(wú)一害 。尤其是長(zhǎng)跑效果，更是直擊當(dāng)下學(xué)生身體素質(zhì)問題的要害 。有些家長(zhǎng)擔(dān)心“孩子身體差，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 。”有些人也認(rèn)為“長(zhǎng)跑不一定適合每一個(gè)孩子 。”其實(shí)這是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū) 。
作為學(xué)校要求的長(zhǎng)跑，不是為了拿名次的競(jìng)賽，它是一種健身長(zhǎng)跑，運(yùn)動(dòng)量只是在個(gè)體身體基礎(chǔ)上的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激 。學(xué)校在操作過程中，需要考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)安排，一般在早操時(shí)間或大課間活動(dòng)時(shí)間，組織學(xué)生集體慢跑，有的是快走與跑的交替運(yùn)動(dòng) 。
所以，只要是沒有器質(zhì)性疾病、正常、健康的學(xué)生，進(jìn)行長(zhǎng)跑都是適合的 。對(duì)于身體太差的學(xué)生，從快走開始，慢慢過渡到跑，從短距離慢跑，到能堅(jiān)持較長(zhǎng)距離的跑，是最有效、最安全、最好掌控的辦法 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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