久坐還有另一個(gè)問題 。
如果你花在椅子上的時(shí)間太多，臀部肌肉群將會(huì)“忘記”如何啟動(dòng) ?？茖W(xué)家形象地將這種現(xiàn)象稱為“臀部健忘癥” ?；窘馄蕦W(xué)提示：你的臀部是你身體最大的肌肉群 。因此，如果它們的功能不正常，你將無法蹲起或提起重物，你也不會(huì)消耗那么多脂肪 。畢竟是肌肉燃燒脂肪，所以你的臀部是個(gè)脂肪大熔爐 。如果你一天花大部分時(shí)間坐在椅子上，那這個(gè)大熔爐大概就被關(guān)掉了 。
這還沒完，情況還會(huì)更糟 。臀部肌肉薄弱及髖屈肌緊張將造成你的骨盆前傾 。這會(huì)給你的腰椎增加壓力，導(dǎo)致腰痛 。它還會(huì)把你的肚子向前推，即使你一點(diǎn)兒脂肪也沒有，腸子也會(huì)膨出 。久坐對你的肌肉和姿勢的改變很慢，一開始你很難注意到 。但當(dāng)你到了30、40、50歲以后，就會(huì)越來越糟，而且到那時(shí)就更難糾正 。
經(jīng)常伏案工作的人應(yīng)該怎么辦呢？科學(xué)家建議：想想活動(dòng)代表的兩種不同范疇 。一種表示規(guī)律鍛煉，另一種表示你坐著的時(shí)間與站著的時(shí)間的比例 。每一天，在日常小事上做出選擇會(huì)幫助你把“坐站比”推向好的方向 。比如說站著打電話，走路上下樓，這些都會(huì)起作用，都很重要 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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