使用電腦者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛 。為了防止電腦操作者患上職業(yè)病 ， 建議應(yīng)注意合理膳食 。特別是以下的食物 ， 一定要多多攝入 ， 以保眼睛健康 。

1、多吃高蛋白的食物
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂” 。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品 ， 電腦操作人員尤其要多吃豆類食品 。
2、多吃含維生素高的食物
它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用 。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等 。
3、多吃些含磷脂高的食物
這些食品是大腦的“能源”之一 。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂 。
4、多吃健眼的食物
保護(hù)眼睛健康 ， 防止近視及其他眼疾 ， 健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果 。
另外 ， 菊花茶和柿葉茶 ， 能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋 。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射 。經(jīng)常面對電腦的人 ， 可以通過每天飲用這兩種茶 ， 減少電腦對眼睛的傷害 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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