游泳的價(jià)值被質(zhì)疑常是因?yàn)樗鼘?duì)于體重的影響 。有些運(yùn)動(dòng)擁有權(quán)威的理論 ， 比如 ， 浸入冷水中 ， 身體會(huì)維持脂肪的儲(chǔ)存從而達(dá)到保溫的目的 。
“使脂肪燃燒唯一的方法就是 ， 當(dāng)水溫足夠冷以至于你的核心體溫有一個(gè)明顯的下降 ， ”美國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)專家斯特奇說(shuō) ， “但是你必須要到北冰洋北部去訓(xùn)練了 。”
另一種反面論調(diào)是 ， 因?yàn)樗诤艽蟪潭壬舷匦囊Φ膲毫?nbsp;， 游泳不能像跑步那樣有效地燃燒卡路里 。“這是我不相信的另一種說(shuō)法 ， ”斯特奇說(shuō) ， 不過(guò)他又補(bǔ)充道 ， 拿跑步運(yùn)動(dòng)員和游泳運(yùn)動(dòng)員之間比較存在一定問(wèn)題 。因?yàn)樗拿芏葘⒔强諝饷芏鹊?00倍 ， 這意味著對(duì)于跑步運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)阻力是微不足道的 ， 而對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員則是至關(guān)重要的 。
“對(duì)于跑步來(lái)說(shuō) ， 幾乎每個(gè)人在同強(qiáng)度下收到的效果都是一樣的 。”他說(shuō) ， “但游泳卻并非如此 。差的游泳者是非常低效的 ， 而且他們經(jīng)常會(huì)感到很累以至于不能游足夠長(zhǎng)的距離來(lái)燃燒更多卡路里 。相反 ， 優(yōu)秀的游泳者是高效的 ， 即使他們不提起速度 ， 但是會(huì)游很長(zhǎng)的距離來(lái)消耗大量體力 ， 從而增強(qiáng)身體的綜合素質(zhì) 。”
這就是為什么斯特奇認(rèn)為 ， 通過(guò)游泳減肥的關(guān)鍵是發(fā)展足夠多的技能 ， 使你不必過(guò)早退出 ， 然后用自己的刻苦和長(zhǎng)期的訓(xùn)練來(lái)增加運(yùn)動(dòng)的效率 。
至于整體體重 ， 斯特奇承認(rèn) ， 他的研究表明 ， 專業(yè)游泳者的重量比非游泳的體重平均超過(guò)4公斤 。但更重要的是這些體重的分布和構(gòu)成 。盡管他們更重 ， 游泳者的腰圍和臀圍比非游泳者要小5厘米 ， 他們明顯的肌肉塊意味著其總重量的“劣勢(shì)”實(shí)際上是一個(gè)好處 。“從生活質(zhì)量和長(zhǎng)期訓(xùn)練兩個(gè)角度來(lái)看 ， ”斯特奇說(shuō)  ， “這是肌肉塊而不是脂肪塊 ， 這是重要的決定性因素 。我寧愿用2公斤的肌肉來(lái)?yè)Q取2公斤的脂肪 。”

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