奪命惡習1：身體嚴重缺水 。
奪命理由：導致腦老化；誘發(fā)心腦血管疾??；影響腎臟代謝功能 。辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補給不足 。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 。見招拆招：多喝白開水，勤上洗手間；但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進一步紊亂 。推薦文章：多喝水的好處 。
奪命惡習2：將水果當主食 。
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病 。許多白領(lǐng)由于在辦公室久坐，就會造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解 。但是，水果不能當主食 。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素 。見招拆招：先上健康飲食網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么 。
奪命惡習3：喜歡吃生猛海鮮 。
奪命理由：這種不良的飲食習慣會導致各種寄生蟲病 。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入 。參考文章：容易中毒的食物 。見招拆招：生菜、生汁中的活性物質(zhì)與人體接近，可使白血球處于正常狀態(tài)，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復 ?？紤]到這些好處，先練好你的腸胃吧 。畢竟，吃生食也有吃生食的講究：每天飲用新鮮蔬菜汁和果蔬汁 。將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽 。人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象 。不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品 。文章鏈接：如何預防細菌性食物中毒？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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