不少人喜歡吃零食，特別是中藥零食，但是并不是所有的中藥零食吃的越多越好 。今天動米網小編就給大家盤點一下 。
一、龜苓膏
中藥成分：龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等 。
食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便 。
怎么吃：對于經?？诟尚臒?、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食，因為它滋陰潤燥，可緩解陰虛癥狀 。超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克，每天吃一盒就足夠了，每周不要超過3盒 。不過龜苓膏性質偏于寒涼，脾胃虛弱的人不能多吃 。龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃，月經期也不宜多吃 。
二、阿膠蜜棗
中藥成分：大棗、阿膠 。
食療作用：補脾和胃、益氣安神、養(yǎng)血補血，滋陰潤燥 。
怎么吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領都喜歡在桌子里放一袋 。其實，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀 。常言道，一日三顆棗，青春永不老 。但是阿膠棗不太好消化，每天不要多于10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火 。
三、涼茶
中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等 。
食療作用：清熱除濕、滋陰去火 。
怎么吃：涼茶適合溫熱體質的人，如通常面紅目赤、急躁多語，經常牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食 。涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。但是寒涼體質的人盡量不要喝涼茶 。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀 。
四、茯苓餅
中藥成分：茯苓 。
食療作用：利水滲濕、健脾和胃、寧心安神 。
怎么吃：別小看茯苓餅，它可是很好的健脾食品，經常吃點茯苓餅，有助于提高食欲、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽 。對于腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定的食療價值 ?，F(xiàn)在市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往較高，如果有時間，建議盡量在家用茯苓粉自制茯苓餅，方法是，用茯苓粉與糯米粉調成糊，微火攤烙成薄餅即可 。
（圖片來源：收錄優(yōu)美的圖片）

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