喝一杯氣泡水便能補充豐富的維生素C，攜帶方便的維C泡騰片越來越得到大家的認可 。但我們發(fā)現(xiàn)，有些人因操作不當(dāng)損耗不少維C 。今天動米網(wǎng)小編就為大家總結(jié)了3個吃維生素C的誤區(qū) 。
1、水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招” 。實際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解 。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡 。
2、放太久
如果你的杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C 。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝 。
3、混著喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患 。因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng) 。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯 。
提醒大家注意的是，長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀；還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險 。長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀 。
（圖片來源：收錄優(yōu)美的圖片）

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