其實(shí)想要防寒不感冒 ， 最簡(jiǎn)單的還是在自己身上 ， 只要身體好了 ， 任他寒風(fēng)再吹都是瞎忙活 。So ， 大家還是勤快點(diǎn) ， 每天出出汗 ， 再配合飲食吃吃 ， 包你不覺(jué)得冷 。
說(shuō)到健身 ， 動(dòng)米網(wǎng)小編就必須強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn) ， 一點(diǎn)是關(guān)于健身的 ， 一點(diǎn)則是關(guān)于飲食的 。這兩點(diǎn)可以說(shuō)是總旋律 ， 只要牢記這兩點(diǎn)來(lái)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng) ， 即使是冬天的“寒流”也只會(huì)讓你覺(jué)得是春風(fēng) ， 吹在身上 ， 那叫一個(gè)清爽 。到底是要注意哪兩點(diǎn)呢？
運(yùn)動(dòng)飲食注意兩不要
1、運(yùn)動(dòng)不要流太多汗在很多人的觀念里 ， 運(yùn)動(dòng)就是要出越多汗越好 。這本來(lái)就是錯(cuò)誤的觀念 ， 在冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)更不能注意做 。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)出汗后 ， 身體的抵抗能力和免疫能力都會(huì)有一定的降低 ， 對(duì)于空氣中的病毒能力也會(huì)隨之降低 ， 稍有不慎就會(huì)讓“流感病毒”有機(jī)可乘 。
應(yīng)對(duì)技巧
隨著出汗量的增減而添減衣物 ， 也就是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 ， 開(kāi)始大量出汗時(shí) ， 應(yīng)該馬上脫去一些衣服 ， 不要讓大汗淋淋的情況出現(xiàn)；當(dāng)你準(zhǔn)備停下介紹運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 不要立即站立或者是坐下休息 ， 應(yīng)當(dāng)慢慢的減少運(yùn)動(dòng)量 ， 并隨之穿上衣服 ， 不要完全等汗全干才穿衣 。
2、飲食不要海吃胡喝雖說(shuō)這是一個(gè)老生常談的問(wèn)題 ， 但是能有幾個(gè)人能做到“美食在前而不動(dòng)口”呢 。好吧 ， 就算你真的受不起誘惑 ， 那么建議你“嘗點(diǎn)鮮”即可 ， 不要一看見(jiàn)好吃的就海吃胡喝的 ， 節(jié)制！記住了嗎？要節(jié)制！
應(yīng)對(duì)技巧
這個(gè)方法就是多帶一些零食在身邊 ， 稍微感覺(jué)餓了就吃點(diǎn) ， 到真正吃飯時(shí)就不會(huì)因太餓而大吃特吃 ， 七分飽是最好的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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