首先 ， 鍛煉時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)影響注意力集中 ， 削弱注意力 ， 容易引起運(yùn)動(dòng)損傷;其次 ， 會(huì)使練習(xí)興趣下降 ， 變愉快為煩惱 ， 肌肉出現(xiàn)“超飽和度”現(xiàn)象 ， 動(dòng)作走形 ， 質(zhì)量下降 。對(duì)初練來(lái)說(shuō) ， 質(zhì)比量更重要 。

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