春節(jié)即將來臨 ， 又到了家人團聚的日子 ， 忙碌的人們也難得可以拋開工作 ， 放松一下了 。但提醒大家的是 ， 千萬別因為過節(jié)高興而光顧著吃喝玩樂 ， 忽略了身體的養(yǎng)護哦！
身體養(yǎng)護要素一：忌睡眠不足
春節(jié)的時候 ， 別看是休假 ， 可能很多人過完節(jié)都會覺得比工作還累 ， 其實玩也很辛苦 。尤其親戚朋友好久沒有聚在一起了 ， 玩的都不愿意解散 。三十晚上再看個春節(jié)聯(lián)歡會更是要來個通宵才像過年 。但是 ， 睡眠不足會變笨哦！尤其一些老年人如果睡眠不足可能會導致一些疾病的發(fā)生 ， 老人看到兒女回家雖然高興 ， 但也別忘記提醒他們要注意休息 。正應了那句老話 ， 熬夜熬心血??！如果想健康一天須保證八小時睡眠才行 ， 如果有午睡習慣就更好了 ， 這樣比較不會老 。老年人如果每天能午睡30分鐘至1個小時 ， 可以減少老年冠心病等的發(fā)病率 。人的最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
身體養(yǎng)護要素二：忌吃太多油脂高的食物
一般過年 ， 大家都難得聚在了一起 ， 家里飯桌上的菜肴通常都是特別的豐富 ， 尤其是根據中國人的習慣 ， 飯桌上大魚大肉可能還占得比重更大些 。但是還是提醒您多油脂的食物少吃為宜 ， 因為多油脂的食物消化的較慢 ， 一般要用5~7小時去消化 ， 這時較長時間使腦中血液集中到腸胃幫助消化食物 ， 易使人覺得昏昏欲睡 ， 沒有精神 。
身體養(yǎng)護要素三：忌吃夜宵
常聽人說 ， 早餐是為了生命而吃 ， 午餐是為了生活而吃 ， 晚餐是為了死亡而吃 。因為一般下午五點后身體就不需要那么多能量了 ， 所以晚餐就要吃的少一些 ， 不要吃的過飽 。如果你再吃個夜宵 ， 那對身體就更加不利了 。常吃宵夜 ， 胃得不到休息 ， 會得胃癌 ， 還容易引發(fā)其他相關疾病 。據研究表明 ， 常吃夜宵可以加速人的死亡 。
身體養(yǎng)護要素四：忌猛吸煙
眾所周知 ， 吸煙有害健康 ， 連煙盒上都標注了 ， 可這煙實在是煙民們愛不釋手的 ， 但還是要奉勸煙民們 ， 戒煙對健康是最明智的 ， 還有那些不吸煙的 ， 也一定要拒絕吸二手煙 ， 二手煙的危害也是相當大的 。別小看了吸煙 ， 據研究調查結果顯示：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌 ， 甚至膀胱癌的發(fā)生發(fā)展都與吸煙有一定的關系 。
身體養(yǎng)護要素五：忌過量飲酒
朋友相聚 ， 酒是最能代表情誼的了 ， 尤其是那些男性朋友們 ， 一到酒桌 ， “感情深 ， 一口悶”；“感情鐵 ， 喝吐血” ， 你聽多恐怖 。朋友見面雖然高興 ， 也千萬要控制飲酒量?。〗】碉嬀埔话闶敲刻旌染撇灰^一杯 ， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞 ， 增加細菌感染的機會 ， 而且飲酒可以導致肝硬化 ， 引發(fā)肝癌。每天少喝可以舒筋活血 。如果朋友難得見面喝的太少說不過去 ， 也最好不要拚久 ， 不要醉酒的好 。
身體養(yǎng)護要素六：忌心情郁悶
這個就是提醒那些過完了春節(jié) ， 又要遠離家門的朋友們了 ， 離別是傷感的 ， 但是希望你能盡快從傷感的情緒中走出來 ， 分開了就又要開始思念了 ， 思念是一種寄托 ， 被思念是一種幸福 ?？鞓肥巧眢w健康的源泉 ， 保持一份快樂的心情吧！期待明年的再相聚吧！

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