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本期專(zhuān)家
雷東風(fēng)
深圳( 酒店 )登協(xié)注冊(cè)教練，深圳登協(xié)培訓(xùn)部部長(zhǎng) ，深圳山地救援隊(duì)隊(duì)員，深圳青少年成長(zhǎng)計(jì)劃負(fù)責(zé)人，有十多年戶(hù)外領(lǐng)隊(duì)經(jīng)驗(yàn) 。
深圳是亞熱帶低山丘陵海濱區(qū) ，得天獨(dú)厚的自然環(huán)境為市民提供了很多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)資源，但是，即使在深圳享受戶(hù)外運(yùn)動(dòng) ，也不要忽略了風(fēng)險(xiǎn) 。
4月3日， 27歲的華為員工陳某在大梅沙往水祖坑的拉練活動(dòng)中遇難；同一天，另一名18歲青年在梧桐山風(fēng)景區(qū)一處山澗墜亡；8月19日，在深圳市梧桐山好漢坡發(fā)生雷擊事故，造成三名登山者一死兩傷。
事故告訴人們，戶(hù)外運(yùn)動(dòng) ，風(fēng)險(xiǎn)是絕對(duì)的，安全是相對(duì)的。
主要危險(xiǎn)
危險(xiǎn)1、迷路
注意路標(biāo) ，不脫隊(duì)和單獨(dú)行動(dòng)
預(yù)防：預(yù)防迷路的辦法就是登山之前選擇明確的路線(xiàn) ，不隨意更改計(jì)劃路線(xiàn) ，不嘗試走不熟悉或不明顯的地方，避開(kāi)陡坡、懸崖、碎石區(qū)等危險(xiǎn)區(qū)域；在天氣惡劣的情況下取消登山露營(yíng)等戶(hù)外行程；登山過(guò)程中要留意各種警告標(biāo)志，注意不獨(dú)自登山，不脫隊(duì)和單獨(dú)行動(dòng)；登山時(shí)最好依循前人留下的路標(biāo)辨別方向，或沿途標(biāo)示記號(hào) 。
處理：如果萬(wàn)一不幸迷路，不要慌張，應(yīng)折回原路，或?qū)ふ冶茈y處?kù)o待救援，適當(dāng)時(shí)候發(fā)出求救信號(hào) 。切勿再往前進(jìn) ，以免消耗體力及增加救援的困難。若決定繼續(xù)前進(jìn) ，尋路時(shí)應(yīng)在每一路口留下標(biāo)記。
危險(xiǎn)2、中暑
注意防曬，帶足水和飲料
預(yù)防：夏天登山很容易出現(xiàn)中暑，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)要合理安排戶(hù)外活動(dòng) ，避開(kāi)最熱的中午時(shí)間；并且注意防曬，搽防曬霜和戴帽子；戶(hù)外運(yùn)動(dòng)前一定要準(zhǔn)備充足的水和運(yùn)動(dòng)飲料，睡眠要充足，不帶病出行。
處理：如果發(fā)現(xiàn)自己或隊(duì)友有中暑的跡象，應(yīng)立刻告知領(lǐng)隊(duì) ，首先降溫，把中暑者置于陰涼處，解開(kāi)衣物，然后用冷毛巾敷，用扇子扇風(fēng)和用噴霧瓶把噴霧往中暑者臉上噴等幫助降溫，并把患者的雙腳抬高，涂抹清涼油、風(fēng)油精，口服十滴水等防暑藥品，并及時(shí)補(bǔ)充水分及馬上求救以便及早治療。
危險(xiǎn)3、雷暴
遠(yuǎn)離金屬，不要站立于山頂
預(yù)防：夏天是雷暴的高發(fā)季節(jié) ，因?yàn)槔妆┒鍪碌膽?hù)外運(yùn)動(dòng)者每年都有，避免雷暴的辦法就是要密切關(guān)注天氣情況，避免在天氣不穩(wěn)定的情況下遠(yuǎn)足，尤其是多雨季節(jié)和臺(tái)風(fēng)季節(jié)；在戶(hù)外，應(yīng)穿著膠底鞋，不要接觸金屬或潮濕的物體。
處理：如果戶(hù)外過(guò)程中遇到雷雨天氣，切勿站立于山頂、山脊或接近導(dǎo)電性高的物體，如樹(shù)木、電線(xiàn)桿、湖泊等；要遠(yuǎn)離鐵欄或其它金屬物體，身上的金屬物品例如首飾等也要暫時(shí)除去；可以躲進(jìn)建筑物、矮樹(shù)林或山洞內(nèi) ，如果無(wú)處躲避時(shí)應(yīng)立即下蹲，雙腳并攏，雙手抱膝，身上外披雨衣。
特別提醒：梧桐山管理人員提示：大小梧桐和豆腐頭等“制高點(diǎn)” ，逢雷雨天氣引雷擊的危險(xiǎn)系數(shù)最高，雷雨天氣盡量避免到此處。
危險(xiǎn)4、山洪
一遇下雨，馬上離開(kāi)河道

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