網(wǎng)球比賽中的呼吸 ， 不單單是調(diào)整氣息 ， 與揮拍也有很大關系 ， 并且對緩和比賽中的緊張情緒也很有效 。
呼吸與揮拍的關系
收拍時先屏住呼吸 ， 正手揮拍開始的同時呼氣 ， 這是最基本的方式 。并不是在擊球的瞬間呼氣 。呼氣時間不同 ， 收拍弧度也不同 。如要快速揮拍 ， 就快速呼氣；如要慢慢揮拍 ， 就緩緩吐氣 。還是讓我們看一下頂尖的職業(yè)選手是怎樣做的吧 。費雷爾大力扣殺的同時快呼一口氣 ， 而穆雷為了打出反手大弧線收拍 ， 長長地呼了一口氣 。
很多職業(yè)選手在擊球瞬間叫出聲音 ， 這也是呼氣的一個證明 。即使在拉鋸戰(zhàn)中 ， 呼吸也很講究 。無論遇到多麼艱苦的拉鋸戰(zhàn) ， 都不能因為緊張而長時間屏住呼吸 。
通過呼吸緩和緊張
在比賽進入高潮時 ， 緊張是必然的 。處于緊張狀態(tài)時 ， 體內(nèi)供氧嚴重不足 。這時可靠呼吸來放松 。尤其深呼吸更有效 。在腹式呼吸或深呼吸之后 ， 再吸一小口氣 ， 最后一起呼出 ， 這種“復式呼吸”的效果不錯 。
交換場地時 ， 有意識地深呼吸幾次以放松全身 ， 這是大多數(shù)選手采用的方法 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 網(wǎng)球技術(shù)：網(wǎng)球握拍方法攻略大全
• 網(wǎng)球運動的力量 教你如何提高爆發(fā)力
• 水中抱膝浮體 浮體后的展體動作要領
• 打網(wǎng)球健身瘦身 必讀的知識
• 網(wǎng)球場上常見的網(wǎng)球發(fā)球錯誤
• 女生打網(wǎng)球 健美小腿又塑腰
• 紳士運動三大球—網(wǎng)球的社交禮儀
• 網(wǎng)球新兵要當心運動傷害
• 臺球基礎技術(shù)：握桿的動作要領
• 網(wǎng)球達人告訴你不能拒絕網(wǎng)球的理由