1. 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比 。
2. 培養(yǎng)綜合判斷能力和適應能力，養(yǎng)成比賽時動腦思考的習慣 。
3. 培養(yǎng)對形式和危險的預測能力 。
4. 注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗 。
5. 以輕松的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰(zhàn)術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了 。
6. 在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線 。
7. 攻守技術要盡可能地平衡發(fā)展 。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟?。
由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略 。
8. 進行短時間的集中訓練 。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好 。
9. 密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況 。
10. 了解自己在球場上的站位 。
11. 步法要迅速、敏捷、有耐力 。
12. 要善于進行心理分析 。
13. 重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習 。
14. 樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進 。
15. 在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去 。
16. 了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響) 。
17. 掌握正確的握拍方法 。
18. 注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法 。

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