健身車是目前健身的熱門健身器材之一，在健身房中使用率排名第二，僅次于跑步機(jī) 。健身車屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓(xùn)練器材 。能改善人體的體質(zhì) 。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果 。并且對于膝蓋或足踝曾經(jīng)受傷或容易疼痛的患者來說，健身車是非常不錯的康復(fù)器材 。
 
研究指出：人過了30歲以后，基礎(chǔ)代謝率每年平均下降1-2%;也就是說：如果運(yùn)動量不變，又不減少熱量的攝取就會導(dǎo)致肥胖 。
 
磁控健身車擁有儀表盤等，能夠顯示健身者鍛煉記錄，能夠顯示消耗了多少卡路里，這些都可以按照個人減肥計(jì)劃來設(shè)定，讓減肥成功完全控制在自己手中，常使用健身車會讓普遍缺乏運(yùn)動的現(xiàn)代人，有效提高身體的新陳代謝，保持活力與完美身材，遠(yuǎn)離肥胖所帶來種種疾病 。
 
而且，健身車還有強(qiáng)弱挑戰(zhàn)選擇，能夠讓個人依耐力及身體負(fù)荷程度來調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，增加運(yùn)動的樂趣，并提高運(yùn)動的持續(xù)性 。對于忙碌的上班族來說，平時沒有太多的是外出運(yùn)動，不妨在家擺個健身車，邊看電視邊做運(yùn)動，不要給自己拒絕運(yùn)動的藉口，讓客廳變成運(yùn)動場，全家一起來運(yùn)動 。


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