擁有平坦、性感、沒有贅肉的腰腹，是健康瘦身的第一步！是擁有自信 、快樂夏天的開始！夏天為我們準(zhǔn)備了低腰褲、露臍裝、比基尼，我們?yōu)橄奶鞙?zhǔn)備性感腰腹 。和體重計相比，我們更需要一個卷尺和一面鏡子 。量一下腰圍、然后在鏡子前放松身體，從正面看 一看腰部的凹線是否流暢，再從側(cè)面看一看腹部線條有沒有凸出 。每一次長胖都是從腰腹開始，因為體內(nèi) 如果有了多余的脂肪總是最先囤積在腰腹部 。每一次減肥也都是從減掉腰腹部的贅肉開始，因為腰腹部的 脂肪是最容易也是最快被減掉的！
現(xiàn)在就行動，跟隨我們特別推薦的9個有效動作，練就你的性感腰腹！
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下腹練習(xí)
站姿 。用爆發(fā)力向上抬左腿，收緊腹部的同時向外呼氣 。做15個，換側(cè)重復(fù)，共做2組 。

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