有些男性喜歡在運(yùn)動(dòng)前喝些酒，認(rèn)為酒可使人興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)更有激情，這樣做不但對健康不利，而且害處多多，所以強(qiáng)烈建議運(yùn)動(dòng)前不要喝酒 。
 
首先，酒先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動(dòng)與坐立不安，繼而轉(zhuǎn)入較長時(shí)間的抑制，有反應(yīng)遲鈍和思睡的表現(xiàn) 。此時(shí)大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運(yùn)動(dòng)的平衡與協(xié)調(diào)性都受到影響 。若在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，大腦皮層就要'強(qiáng)打起精神'來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險(xiǎn)情況 。
 
其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負(fù)擔(dān)加重 。如果酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則進(jìn)一步加重心肌的負(fù)擔(dān)，將對心臟產(chǎn)生損害 。
 
再者，酒精會促使肌肉疲勞 。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降 。肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸，引起人體疲勞 。酒精加以速乳酸的產(chǎn)生和積聚，并減慢乳酸的消除 。
 
另外，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運(yùn)動(dòng)，機(jī)體就要?jiǎng)訂T大量血液到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中去，減少對肝臟和胃腸道的血供 。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：運(yùn)動(dòng)前后的飲食方案

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