調(diào)查結果顯示目前大學生的飲食結構、規(guī)律都有待提高 ， 食物攝入的總能量不夠 ， 蛋白質(zhì)更少 。大學時期處于人一生中生長發(fā)育的旺盛時期 ， 腦力和體力活動頻繁 ， 長此以往會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體力不支的情況 ， 不利于大學生的健康發(fā)展 。當然在飲食方面也存在著一些外在的因素：如今絕大多數(shù)大學生是第一次遠離父母獨立生活 ， 往往不清楚怎樣吃好三餐 ， 長此以往將會對身體造成一定的危害 ， 影響自身發(fā)展 。
 
3 小結和建議
3.1小結
（1）經(jīng)常運動男女生的呼吸系統(tǒng)機能和心血管系統(tǒng)機能狀況比不經(jīng)常運動男女生的好 。
        （2）經(jīng)常運動男女生的上肢肌肉力量、下肢肌肉力量 ， 身體協(xié)調(diào)能力與身體發(fā)育水平的和諧度比不經(jīng)常運動男女生的好
（3）合理的膳食對學生的身體健康水平至關重要 。豐富、科學 的營養(yǎng)結構是學生體質(zhì)健康的保證 ， 因此學生要合理的規(guī)范自己的飲食習慣
3.2 建議
（1）  在正常的大學體育課之外 ， 增加體育理論課學時數(shù) 。
（2）  在高校開設運動健身誤區(qū)選修課 ， 結合體育保健知識編寫運動健身誤區(qū)教材 。
（3）  在現(xiàn)有的大學體育教材中 ， 設立運動健身誤區(qū)的獨立章節(jié)作為體育理論課的內(nèi)容 ， 同時也作為學生自學自查的資料 。
（4）  轉變觀念樹立正確的指導思想 。發(fā)展學生科學健身的觀念 ， 同時加強運動健身知識的普及工
（5）  食物中的熱量和各種營養(yǎng)素必須滿足人體生理和活動的需要 ， 攝取的食物要達到各營養(yǎng)素之間的平衡；其次要有健康的飲食習慣和科學的烹飪方法 。而平衡膳食的原則有：食物品種多樣 ， 食物調(diào)配多樣 ， 熱量分配合理 ， 非產(chǎn)熱營養(yǎng)素與產(chǎn)熱營養(yǎng)素之間協(xié)調(diào)合理 。
（6）  定時定量用餐 ， 養(yǎng)成早起早睡的習慣 ， 保證早餐；學校也可適當延長中、晚餐的開放時間 ， 使同學們都能夠有充裕的時間去吃飯 。
（7）  愛漂亮的女生則不要盲目減肥 ， 注意科學合理的飲食 ， 進行適當?shù)捏w育鍛煉 。
（8）  吃零食方面要適可而止 ， 盡量不吃 。
（9）  要認識到吸煙、酗酒的危害 ， 自覺遠離煙草和酒精 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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