性感的舞蹈動作，只要每天勤練習(xí)，即使不搭配快節(jié)奏音樂，也有雕塑線條的效果 。
從倫巴的基礎(chǔ)動作為概念而設(shè)計的熱門，不但看起來性感美麗，即使是簡單的前抬腿、后踢臀的動作，做起來立即感覺大腿肌肉延伸，舞蹈老師林怡妏表示，塑身動作重點在于持之以恒每天做，約1個月就能看到緊實效果，現(xiàn)在就由老師林怡妏，示范4招性感熱舞，不僅平時、睡前做能雕塑線條，配音樂也能跳出性感舞姿 。
扭扭臀部塑腰提臀
簡單的前后扭動臀部的動作，比起，膝蓋可稍微放松，讓扭動幅度更大更明顯 。
Step1
雙手往兩側(cè)平伸，注意臀部扭動時雙手不可前后亂晃動 。先將右邊臀部往前輕推，右膝蓋微彎，但注意重心在右腳 。
Step2
上身維持不動，換將左臀往前輕推，左膝微彎仍保持重心，重復(fù)動作1至2并且漸漸加快，可搭配快節(jié)奏音樂做到腰臀有運動發(fā)熱感 。
側(cè)躺踢腿雕塑美腿
常見的地板動作，側(cè)躺將單腳往上舉，Anna老師說，她平常沐浴后都以這姿勢吹頭發(fā)，是強力雕塑美腿的動作之一 。
Step1
采側(cè)躺姿勢，雙腳膝蓋彎曲往后收 。
Step2
將右腳膝蓋往自己的肩膀收，直到膝蓋正對天花板的程度，預(yù)備下一個將腿舉起的動作 。
Step3
將右小腿往上伸直，維持這個姿勢不動大約5到10分鐘 。換邊再做 。
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