太極拳好處多多，每天堅(jiān)持練可以延年益壽 。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓?jiǎn)?小編經(jīng)過查閱，發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧 。
 
最新研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵(lì)中老年人，沒事不妨多練練太極拳 。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運(yùn)動(dòng) 。有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運(yùn)動(dòng)者的一半，顯示太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果 。老人經(jīng)常練太極拳可以降壓降血糖 。有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年與，分為太極拳組和不運(yùn)動(dòng)的對(duì)照組，其中太極拳組練習(xí)太極拳平均達(dá)五年以上，結(jié)果測(cè)量?jī)山M心肺耐力發(fā)現(xiàn)，有打拳習(xí)慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習(xí)慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19% 。專家還指出，由于心肺耐力(最大攝氧量)會(huì)隨著年齡漸長(zhǎng)而下降，經(jīng)過持續(xù)追蹤這些中老年人兩年后，再度測(cè)量發(fā)現(xiàn)，有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運(yùn)動(dòng)者的一半，顯示太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果 。而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對(duì)增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀打太極拳不要開音樂

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 練太極拳有口訣 好處多
• 練太極拳修身養(yǎng)性養(yǎng)性格
• 太極拳可調(diào)理癌癥 但不能疲勞過度
• 中乙賽場(chǎng)外發(fā)生流血沖突 球迷被打得滿頭是血
• 打羽毛球 好視力好身材
• 氣功的好處 打通你的氣場(chǎng)+釋放負(fù)面情感
• 按摩豐胸瑜伽 打造豐滿美胸
• ol族 在辦公室打造你的小蠻腰
• 健身運(yùn)動(dòng)：太極拳健身的好處
• 打羽毛球運(yùn)動(dòng)健身