側身彎腰運動：
直立 。雙腿分開 ， 兩臂左右平舉 ， 上體前屈 ， 用左手指去碰右腳 ， 右臂自然上舉 ， 兩腿和兩臂都不得彎曲 ， 吸氣 ， 然后還原 ， 呼氣 。再換一方向 ， 重復一次 。連做8次 。

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