最近網(wǎng)上很火的一組照片展示了一個(gè)蘿莉臉“男兒身”的女漢子，至此很多女士問(wèn)我，練器械是不是就會(huì)變成她那個(gè)樣子呢，這組圖片讓女士們本來(lái)就不太想練器械的想法徹底落實(shí)了，練器械會(huì)變成那個(gè)樣子我一定不要練了，很多女士都有這個(gè)想法，但是實(shí)際上會(huì)不會(huì)女的都會(huì)練出這一身都令男人們自愧不如的肌肉呢？
其實(shí)大家大可不必?fù)?dān)心自己會(huì)變成那個(gè)樣子，這樣女孩子必定是少數(shù)，他們的訓(xùn)練方式是很專(zhuān)業(yè)的，很多男士都是無(wú)法像他們那樣對(duì)自己狠命的訓(xùn)練，大家都知道，肌肉的維持需要雄性激素，而女人體能的雌性激素占絕大部分，所以想練出這樣‘傲人的肌肉’不服用一定的雄性激素是不行的 。
力量訓(xùn)練會(huì)讓女人變成大塊頭讓一位前女性健美運(yùn)動(dòng)員Alice Burron瘋狂 。她在比賽期間可能會(huì)每天花費(fèi)4到5個(gè)小時(shí)來(lái)鍛煉肌肉 。“為了生出肌肉你真得要進(jìn)行負(fù)重鍛煉，”Burron說(shuō)道，“這非常非常的困難 。”女人的雌性激素過(guò)多而很難練出大塊肌肉 。男人們能夠更快地練出肌肉得益于他們擁有睪丸素 。所以，女士們，不要害怕杠鈴 。力量訓(xùn)練可以減少身體脂肪、增加肌肉，并能更有效地消耗熱量 。政府發(fā)布的《最新美國(guó)人鍛煉指南》建議，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)每周要有至少三天進(jìn)行力量增強(qiáng)型鍛煉，對(duì)成人來(lái)說(shuō)每周要有兩天以上 。這樣可以讓女士的新陳代謝加快，讓脂肪的代謝速度更快，讓你的形體變的更美如畫(huà) 。
同樣，即使男人有著比女人的增肌優(yōu)勢(shì) 。但有2種增肌人群也要額外補(bǔ)充一些促進(jìn)自身雄性激素分泌的產(chǎn)品才能達(dá)到更好的增肌效果 。第一類(lèi)是訓(xùn)練量特別大的人群，因?yàn)殡S著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，訓(xùn)練時(shí)間的延長(zhǎng)，體內(nèi)雄性激素呈現(xiàn)急劇短暫下滑的趨勢(shì)，這種情況對(duì)于訓(xùn)練后肌肉的增長(zhǎng)無(wú)疑是一個(gè)致命的打擊 。第二類(lèi)是上了年紀(jì)的增肌訓(xùn)練者 。人上了30之后，就會(huì)逐漸感覺(jué)很多時(shí)候力不從心 。年輕的時(shí)候當(dāng)天再累，睡一覺(jué)第二天就恢復(fù)了 。而當(dāng)步入中年以后，這樣的情況就每況愈下 。所以，這兩類(lèi)男性增肌人群是需要額外補(bǔ)充一些促進(jìn)自身雄性激素分泌的產(chǎn)品的 。
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