腕力球由內(nèi)球球芯、外球球殼、環(huán)繞膠圈三部分組成，拿在手上大概和棒球差不多，重量約0.26kg 。腕力球中有帶LED燈和計數(shù)器的 。

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運用陀螺儀和天體力學(xué)原理，模擬天體運行產(chǎn)生自然感應(yīng)磁場及磁力，在慣性定律和離心力作用下持續(xù)旋轉(zhuǎn)并產(chǎn)生強大的力量，使手腕、手臂處于自主運動狀態(tài) 。
腕力球只要用來增強手指、手腕、手臂的力量、還可以增強手部的韌性，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈 。

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特別對于中老年人來說，還可以預(yù)防心血管疾病，延緩大腦衰老，對風(fēng)濕炎、關(guān)節(jié)炎等有康復(fù)作用 。

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腕力球體積小，在辦公室、家里等其他地方都方便使用，越來越多的年輕人現(xiàn)在也喜歡用腕力球來鍛煉手部力量 。

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