減肥的人群最怕的就是“反彈”一詞 ， 同時也有很大一部分人親身經歷了這樣的過程 。減肥初期 ， 為了取得更快更好的減肥效果 ， 很多人都會嘗試購買一定的減肥產品 ， 如左旋肉堿、CLA以及其他復合類減脂產品 。但在購買這一類產品之前 ， 幾乎所有人都關注這樣一樣問題：如果我停用這個減肥產品 ， 會反彈嗎？
那么 ， 吃減肥產品究竟會不會反彈呢？
其實 ， 反彈與否 ， 和減肥產品無任何關系 。就目前研究成果來說 ， 相當一部分正規(guī)的減肥產品確實有不錯的輔助減肥效果 。但是出現了“停止使用后反彈”的聲音 ， 又是怎么一回事呢？
肥胖的原因很減肥：長時間的營養(yǎng)過剩 。這個不用做過多的解釋 。既然是長時間的營養(yǎng)過剩 ， 導致代謝消耗不完 ， 過多的熱量就會以脂肪的形式儲存起來 ， 連續(xù)不斷的儲存 ， 就會導致體重升高 ， 身形發(fā)胖 。原理如圖一： 
這個時候 ， 我們就開始想辦法減肥了 。首先采用的是運動增加消耗 ， 當攝入和消耗平衡的時候 ， 體重不再繼續(xù)增加 ， 但也不會減少 ， 這是部分人遇到的情況 ?；蛘哌\動量加大 ， 消耗加大 ， 體重就會減輕 。原理如圖二： 
還有一部分人 ， 喜歡快速、有效又不太辛苦的減肥 ， 那么 ， 他可能會使用一些運動減肥產品來輔助 。這樣 ， 消耗進一步增大 ， 遠遠大于攝入的熱量 ， 那么原來的脂肪就會分解彌補這一缺口 。一段時間后表現為體重減輕 。原理如圖三： 
當減到一定體重后 ， 我們覺得 ， 好了 ， 這就是標準體重了 。停止運動 ， 停止補充減肥輔助產品 ， 那么 ， 我們的狀態(tài)又回到圖一了 ?；氐綀D一一段時間后 ， 體重就又開始起來了 ， 那么就出現了所謂的“反彈” 。正常人的第一反應就出現了：哦 ， 這減肥產品不行啊 ， 停用了后會反彈 。
其實 ， 明明知道之前的飲食習慣會導致肥胖 ， 為什么不做一定的更改呢？比如之前每天攝入5000大卡 ， 而身體基礎代謝只需要2500大卡 。那么 ， 我們?yōu)槭裁床荒芨淖円幌嘛嬍沉晳T ， 調整一下飲食結構 ， 控制一下自己的嘴 ， 每天只攝入2500大卡的熱量 ， 這樣的話 ， 熱量沒有盈余 ， 當然也不會有脂肪的堆積了 。
所以 ， 任何的減肥產品只是能夠幫助你短暫地提高熱量消耗 ， 而不能永久提高你的消耗 。唯有做到合理膳食結構 ， 才能永久保持苗條身材 。
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