目前市面上此類補(bǔ)劑并不多見，基本成分也都相同，主要起效成分是:白豌豆提取物之類的成分（Kidney Bean Extract) 。至于實(shí)際效果，店長建議還是管住嘴最好！
第三類：脂肪阻斷?這類補(bǔ)劑成分較為單一，基本就是Chitosan(殼聚糖，一般由蝦，螃蟹提煉） 。殼聚糖在腸道內(nèi)與脂肪及膽汁酸結(jié)合，可陰斷脂肪消化與吸收，清利膽道，降低中性脂肪及低密度脂蛋白 。
此類產(chǎn)品在市面上更是少之又少，即使最全面的美國BB網(wǎng)，此類產(chǎn)品也只有4個(gè)！
在這里要說一下目前比較火爆CLA（共軛亞油酸）共軛亞油酸的優(yōu)勢在于不僅僅使身體避免儲(chǔ)存脂肪，還可以提高脂肪的燃燒率 。更贊的是，還可以提高瘦肌肉的比例、密度和質(zhì)量！所以，將共軛亞油酸僅僅歸為脂肪阻斷劑，其實(shí)委屈它了！
第四類：燃脂霜、膏?此類產(chǎn)品基本是美容院的最愛了，嚴(yán)格說已經(jīng)脫離運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的范疇 。這里就不多做介紹了！能明確的是，此類產(chǎn)品主要成分是Alpha Hydroxy Acid 即氫氧基酸果酸 。這種成分理論上可以進(jìn)主深層皮膚，去除皮下油脂！至于效果，店長就真心不明了！
說了這么多關(guān)于燃脂類補(bǔ)劑的事，最后店長還要再跟大家明確一次！減脂無論快也好，慢也罷，都要遵循以下原則：
第一：管住嘴練的再狠，不能管住嘴，也是事倍功半！
第二：高強(qiáng)度復(fù)合訓(xùn)練這里的復(fù)合訓(xùn)練是“力量+有氧訓(xùn)練”！很多童鞋都問過我一個(gè)問題“店長，減肥期間可以做力量訓(xùn)練嗎？”答案是必須的必！一定不要小看力量訓(xùn)練對于燃燒脂肪的效果！而且建議先做力量訓(xùn)練（消耗掉體內(nèi)的糖分），再做有氧訓(xùn)練（更有利于調(diào)動(dòng)脂肪燃燒供能） 。
第三：燃脂類補(bǔ)劑的輔助促進(jìn)訓(xùn)練是核心，飲食是基礎(chǔ)，補(bǔ)劑只是輔助促進(jìn)！前兩個(gè)做不好，再強(qiáng)力的燃脂產(chǎn)品，也只是讓你多High一會(huì)而已！
最后說說燃脂類產(chǎn)品的搭配使用！一般而言，如果能夠做好飲食和訓(xùn)練，1款復(fù)合型減脂補(bǔ)劑+1款CLA基本就可以了，減脂補(bǔ)劑搭配訓(xùn)練，CLA搭配飲食！
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