一些朋友認為：乳清蛋白粉和增肌粉同時都吃可以大大增強增肌增重的效果 。其實 ， 了解了乳清蛋白粉和增肌粉的成分之后 ， 大家就會發(fā)現(xiàn)這樣的搭配實際上是完全沒有必要的 。
乳清蛋白粉的成分
乳清蛋白粉是由牛奶中提取的乳清蛋白經(jīng)過現(xiàn)代工藝制成 ， 被稱為蛋白之王 ， 具有代替其他蛋白物質(zhì)補充人體蛋白質(zhì)的功效 。
增肌粉的成分
增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物 。也就是說 ， 乳清蛋白粉和增肌粉具有相同的成分：乳清蛋白 。只是比例大小差異問題 。換而言之 ， 我們在同時補充乳清蛋白和增肌粉的同時 ， 只相當于在增肌粉中增加了乳清蛋白的比例 。那么 ， 這時 ， 大家就要問了：
乳清蛋白粉和增肌粉怎樣搭配？
這里 ， 我們建議：
一、分開補充 ， 即是說 ， 你要么只補充乳清蛋白粉 ， 要么只補充增肌粉 。給自己從經(jīng)濟上減輕不必要的浪費 。
二、體重正常的增肌人群 ， 如果經(jīng)常鍛煉 ， 可以采用乳清蛋白粉配肌酸 ， 提升增肌效果 。
三、體重偏輕的增重人群 ， 在鍛煉的前提下 ， 采用增肌粉配肌酸 ， 提升增重效果 。
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