但是很多人健身達(dá)不到想要的效果 。為什么呢?這是因?yàn)榇蠹叶即嬖谥∩碚`區(qū) 。下面小編就給大家介紹一下夏季健身的 誤區(qū) 。
 
誤區(qū)1. 超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當(dāng)然也就慢
 
讓數(shù)字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病 。而更讓人高興的是，在強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間相同的情況下，體重超人 們反而會(huì)燃燒更多的卡路里 。長(zhǎng)胖了?不要責(zé)怪你的新陳代謝系統(tǒng)，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
 
誤區(qū)2. 停止運(yùn)動(dòng)后，肌肉就會(huì)變脂肪!
 
這絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤!脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構(gòu)造，誰也不會(huì) 變成 誰 。只是當(dāng)你停止力量練習(xí)后，原本緊張結(jié)實(shí)的肌肉就會(huì)變得松弛，萎縮，整個(gè)身體也失去了原有的鍛煉節(jié)拍，這個(gè)時(shí)候的你一旦不控制飲食，就會(huì)非常容易發(fā)胖，但可不要以為是你的肌肉 變成 了脂肪哦 。此外，欲了解運(yùn)動(dòng)誤區(qū) 你真的了解嗎 可閱讀：運(yùn)動(dòng)誤區(qū) 你真的了解嗎

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