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如果寶寶們還沒準(zhǔn)備好吃練習(xí)零食，那就過一段時(shí)間再試，這本就是一個(gè)練習(xí)的問題。

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3. 從單一口味開始
在開始時(shí) ，最好連續(xù)幾天都給寶寶相同的食物。這樣，他們可以更好地認(rèn)識(shí)這些食物并且慢慢喜歡上這些味道。
這樣做也可以更好的觀察寶寶是否能接受，是否會(huì)過敏，有沒有出現(xiàn)皮疹、腹瀉、嘔吐等癥狀。
如果有反應(yīng) ，通常 6 個(gè)小時(shí)之內(nèi)會(huì)出現(xiàn)癥狀；如果有不良反應(yīng) ，就先暫停這種食物，過一段時(shí)間再嘗試添加。
當(dāng)他們習(xí)慣了這些單獨(dú)的口味，并確定這些食物對(duì)寶寶來(lái)說是安全的，就可以將這些食物進(jìn)行整合了。
4. 早吃輔食防過敏
在很多人的認(rèn)知里，都覺得不能過早給寶寶吃雞蛋或者花生醬（100% 花生醬，不加鹽和糖）這類易過敏食物。然而，荷蘭營(yíng)養(yǎng)中心明確建議盡早讓寶寶接觸到這些所謂易過敏食物，他們對(duì)過敏的反而會(huì)大大降低。尤其是對(duì)患有濕疹或易過敏體質(zhì)的孩子，盡早開始吃不同類型的食物就顯得尤為重要，可以有效減少寶寶食物過敏的可能性。

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這對(duì)我來(lái)說也是一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn) ，剛看到的時(shí)候有點(diǎn)難以想象。
畢竟在以前的認(rèn)知里，似乎是8個(gè)月的寶寶才可以添加雞蛋，而且還只是蛋黃而已。荷蘭營(yíng)養(yǎng)中心居然建議4到6個(gè)月之間就可以吃全蛋，而且主要目的就是為了預(yù)防過敏。
如果有疑慮，可以在添加雞蛋和花生醬之前，咨詢兒科醫(yī)師或者營(yíng)養(yǎng)師。
第一口食物吃什么？
通過練習(xí)各式各樣的食物，寶寶們會(huì)慢慢習(xí)慣母乳和奶粉以外的味道。另外，寶寶們學(xué)會(huì)用勺子吃東西，從而鍛煉口腔肌肉。

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那么最開始應(yīng)該給寶寶吃什么呢？在很多人的觀念里，寶寶的第一口食物應(yīng)該是蔬菜。實(shí)際上，幾乎所有健康的食材都可以作為寶寶的練習(xí)零食。若真想找個(gè)準(zhǔn)則，那就從口感較為清淡和溫和的食物開始。
適合寶寶的水果：香蕉、桃子、梨或甜瓜
適合寶寶的蔬菜：花椰菜、青豆、豆類、西蘭花、胡蘿卜或南瓜
適合寶寶的主食：意大利面、土豆、面包或米糊
什么食物不適合？
有一些食物是不適合寶寶吃的，例如生肉、生魚或生雞蛋、肝醬、奶酪和蜂蜜等等，相信有一些常識(shí)的人都知道。
除此之外，寶寶的食物里也無(wú)需另加鹽巴，食物本身的味道對(duì)他們來(lái)說就足夠豐富了，多余的鹽只會(huì)增加他們的腸胃負(fù)擔(dān) 。
糖果和加糖的餅干更該忌口，寶寶們對(duì)甜食本來(lái)就更有偏好，吃了甜食就降低了他創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)們對(duì)健康食物的胃口。寶寶們也是小貪吃，想吃味道好的東西。
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6到8個(gè)月
通過前面兩個(gè)月的練習(xí) ，大多寶寶們都已經(jīng)習(xí)慣不同口味的食物。
那么，從 6 個(gè)月開始，固體食物就要正式納入他們?nèi)粘５娘嬍沉?。這時(shí)候吃的東西就不能再稱之為練習(xí)零食了，在種類、分量和頻率上都要有所增加，可以取代至少一次母乳及奶粉主餐。

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