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文/Rachel
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寫在開始
我們家老三棒棒馬上就要9個(gè)月了，他吃輔食也有一段時(shí)間了，胃口還算好，給啥吃啥。我一直都覺得他吃得挺好的，體重應(yīng)該會(huì)噌噌噌往上長才是。
前幾天去荷蘭育兒咨詢中心檢查，居然發(fā)現(xiàn)棒棒體重的生長曲線變慢了，之前他的體重都略高于平均體重，這次居然比平均體重輕了一大截。
兒科醫(yī)生解釋并無大礙，話雖如此，我還是不由反思了一下棒棒最近的飲食。琢磨著如何可以調(diào)整，讓他多長長體重。
不求養(yǎng)成個(gè)大胖子，至少要讓他的體重沿著他該有的曲線正常增長。

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所以這幾天，我又找到荷蘭最權(quán)威的營養(yǎng)中心網(wǎng)站，將4個(gè)月起寶寶輔食添加的相關(guān)課程和信息系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和整理了一遍。
看看荷蘭專家怎么說， 1歲之前的寶寶如何可以吃得又健康又營養(yǎng) 。
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4到6個(gè)月
在荷蘭，各兒科專家以及營養(yǎng)師都主張從寶寶 4 個(gè)月開始學(xué)習(xí)吃輔食。不過，這個(gè)時(shí)候的輔食不能作為正餐，只能當(dāng)作零食，一天吃個(gè)幾小勺而已。所以，荷蘭人稱之為----練習(xí)零食。
請注意，不要早于4個(gè)月給寶寶添加食物，那時(shí)候他們的腸胃還沒有準(zhǔn)備好。如果寶寶在4 個(gè)月時(shí)仍不想嘗試，可以再等一兩個(gè)星期之后再嘗試，但也不宜太遲開始。
寶寶6個(gè)月之后，輔食就要正式納入他們?nèi)粘５娘嬍持?。寶寶們對(duì)新食物的接受也是需要一個(gè)過程的，所以從4個(gè)月起就慢慢學(xué)習(xí)吃東西很重要。

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老三棒棒是4個(gè)月之后才開始吃輔食了。
為了省時(shí)省力，我買了超市的輔食罐頭。一罐125克，可以分兩天吃完。
輔食罐頭挺適合新手媽媽，尤其是對(duì)輔食濃度和粗細(xì)沒有概念的，買一兩罐看看里面輔食的質(zhì)地如何。之后有時(shí)間自己做的話，也好把控輔食的粗細(xì)程度。
除了各種蔬菜水果泥，我也給棒棒加了適合4個(gè)月寶寶吃的米糊。這些米糊含有細(xì)小谷物，不含麩質(zhì)和糖分，很適合作為最開始給寶寶吃的食物。
開始吃輔食之前
確定好要開始添加輔食之后，以下幾個(gè)建議可以先了解一下。
1. 母乳或奶粉仍是主要營養(yǎng)來源
對(duì)4至6個(gè)月的寶寶來說，母乳或奶粉仍是主餐。所以最開始吃輔食的時(shí)候，不宜多吃。每天嘗試一到兩次，每次三至四小勺即可。
過量的話，必然降低寶寶對(duì)母乳或奶瓶喂養(yǎng)的胃口。
給寶寶們的輔食可以放在母乳喂養(yǎng)或奶瓶喂養(yǎng)之后，也可以在兩頓奶之間。所以荷蘭人稱4至6個(gè)月之間吃創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)的輔食叫做練習(xí)零食，那確實(shí)就像飯后的一點(diǎn)小點(diǎn)心。
另外，喂寶寶吃東西的時(shí)候，要確保他們能坐正，可以很好地吞咽食物。
2. 吐出食物怎么辦
寶寶們剛接觸輔食的時(shí)候，或許會(huì)吐出來，這也是正常且可以被理解的。
他們確實(shí)是需要一些時(shí)間來適應(yīng)這個(gè)過程，這對(duì)他們來說是一種新的味道，是一種前所未有的口感，最后他們還必須將這些‘奇怪的東西’吞下去。這對(duì)他們來說是一個(gè)小挑戰(zhàn) 。

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