今天邀請(qǐng)到的嘉賓是剛健身5個(gè)月的司馬龍杰 。龍杰只有16歲，還處于我們說的青春期，很多青春期健身的朋友都在問這樣一個(gè)問題：我青春期健身會(huì)影響發(fā)育嗎？會(huì)影響身高嗎？這個(gè)問題就讓龍杰以自己親身的經(jīng)歷來告訴大家答案吧 。
阿健：龍杰，在忙么？想邀請(qǐng)你分享一下你這5個(gè)月的經(jīng)驗(yàn) 。
司馬龍杰：不忙捏，鎖卡 ?？墒俏夷居兄暗膱D捏，是問題 。
阿?。河谐晒麍D就好 。你健身前的身高和體重是？現(xiàn)在呢？
司馬龍杰：健身前的身高165，體重54公斤好像，是今年3月的數(shù)據(jù) ?，F(xiàn)在173，65公斤 。。人家不信我555~
阿?。嚎茨愕恼掌膊幌?5kg，對(duì)了，你照片上腹肌不錯(cuò)，怎么練的？
司馬龍杰：練了5個(gè)月8分鐘 。(視頻：8分鐘給你6塊腹肌)
阿?。焊辜?，你就只做八分鐘對(duì)吧？
司馬龍杰：嗯，每天都做，
阿?。菏歉鲆淮?？還是多次？
司馬龍杰：還要做多次的么，一次就是我的極限了
阿?。耗悄忝刻戾憻挼臅r(shí)間保證在多長？
司馬龍杰：一般做完全套會(huì)在一個(gè)小時(shí)
阿?。撼?分鐘，其他的項(xiàng)目是哪些？
司馬龍杰：胸肌12分鐘，摸高3組，每組30，啞鈴3組 。每組12 。做完就會(huì)一身汗，也需要一個(gè)小時(shí)了 。
阿?。好呤悄阕詣?chuàng)的？
司馬龍杰：嗯，因?yàn)椴惶矣X得缺點(diǎn)什么，就是摸家里門，以一個(gè)點(diǎn)為準(zhǔn)，摸到就算一次 。
阿?。阂簿褪钦f，看到一處高點(diǎn)，然后跳上去嘗試著摸著它？
司馬龍杰：嗯，就是我家陽臺(tái)的那個(gè)門
阿?。耗菭I養(yǎng)飲食方面有特別注意的么？
司馬龍杰：唔，我每天晚上都會(huì)水煮一個(gè)雞蛋來吃滴，權(quán)當(dāng)宵夜，其次不吃垃圾食品，正餐啊，這個(gè)看我媽，不過我媽每頓都會(huì)有魚，還有瘦肉 。
阿?。宏P(guān)于你的鍛煉，還有什么心得之類的么？
司馬龍杰：心得啊，我想想 。目標(biāo)，目標(biāo)最重要 。唔，還有堅(jiān)持，堅(jiān)持更加重要 。我感覺健身貴在堅(jiān)持，一松懈，不用多久肉就會(huì)松這樣子 。
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