美國東卡羅萊納州大學的一項研究對比慢速腿舉與正常速度腿舉對力量增長的影響 。讓訓練有素的運動員用8周時間，使用最大重量的70%做2組腿舉，每組8次 。第一組運動員在蹬起和下放階段都用時2秒，另一組在蹬起階段用時8秒，下放階段用2秒，第3組在下放階段用8秒，蹬起階段用2秒 。
結(jié)果，第2、3組運動員平均力量增加了20磅，而第一組力量增加不明顯 。
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