雪兒是一位年輕漂亮的媽媽，31歲，身高1.63米，體重60公斤，身體質(zhì)量指數(shù)22.5 。我在懷孕期間曾經(jīng)患過妊娠期糖尿病 ?，F(xiàn)在孩子兩歲了，飯后血糖還是很高 。因為工作原因，我經(jīng)常在外面吃飯 。我一心一意帶著寶寶下班回家，沒有精力去精心安排自己的飲食 。所以我的日常飲食不是很健康，平時也不愛運動 。
她經(jīng)常把早餐當(dāng)兒戲，因為每天早上要照顧孩子，還要趕著上班，所以吃的比較簡單，很少吃蔬菜，有時候甚至直接用整個主食湊合 。一碗寬面是早餐，一袋面包也是她的早餐 。伊娃愛自己勝過愛自己，所有的寶媽都知道 。
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工作場所的午餐通常是外賣 。對于我們上班族來說，大部分人只能選擇外賣和食堂飯菜不均衡的重油重鹽 。
晚飯和周末時間充裕，但食物搭配往往難以把握，尤其是主食沒選好，血糖稍理想時，主食就吃一碗白米飯；發(fā)現(xiàn)自己血糖高，什么都不敢吃 。一碗粥送走了我 。
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現(xiàn)在孩子已經(jīng)兩歲了，但是血糖一直還是控制不好，空腹血糖5nmol/L左右，但是餐后血糖還在7nmol/L到9nmol/L的范圍，處于糖尿病前期糖耐量減低的狀態(tài) ?，F(xiàn)在孩子兩歲了，但是血糖還是沒有控制好 ?？崭共垦羌s為5nmol/L，但餐后血糖仍在7 nmol/L ~ 9 nmol/L范圍內(nèi)，處于糖尿病前期糖耐量受損狀態(tài) 。
這次參加血糖管理體驗營的時候，雪兒下定決心要認(rèn)真對待自己的血糖，懂得愛媽媽更要愛孩子，于是下定決心克服一切困難，認(rèn)真按照食譜吃 。現(xiàn)在體驗營已經(jīng)進(jìn)行了半個多月了，她真的每天都按照菜譜認(rèn)真的吃 ?？此粤私雮€月 。它是健康的，有營養(yǎng)的，有利于控制血糖 。真的很好 。
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當(dāng)然，控糖食譜最重要的是有控糖效果，Cher的血糖正在穩(wěn)步回歸正常，從剛?cè)霠I時的空腹血糖5nmol/L左右，餐后血糖7nmol/L到9nmol/L，半個月時間現(xiàn)在空腹4.8nmol/L，餐后6.9nmol/L 。體驗營的半個月時間里，空腹和三餐后血糖都在正常范圍內(nèi)，只有1月4號的空腹7.0nmol/L是偏高的，其實那一次是開營第一天，還沒開始吃食譜呢 。當(dāng)然，控糖減肥法最重要的是有控糖效果 。雪兒的血糖正在穩(wěn)步恢復(fù)正常，從入營之初的5nmol/L左右，餐后7nmol/L到9nmol/L，現(xiàn)在半個月后/[k0/]時4.8nmol/L，餐后6.9nmol/L 。體驗營半個月期間空腹部和三餐后血糖都在正常范圍內(nèi)，只有1月4日空腹部的7.0nmol/L偏高 。其實那是營的第一天，我還沒開始吃菜譜 。
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Cher對自己的血糖管理效果特別滿意，讓她開心的不僅是血糖值回到正常，而且通過21天體驗營，她已經(jīng)慢慢掌握控糖飲食的搭配技巧，每餐都需要選擇哪幾類食物，各種食物大概吃多少 。他說特別喜歡我們精挑細(xì)選的分餐盤，覺得分餐盤太實用了，輕松就能知道每餐吃多少，不會少吃或多吃；還覺得食譜里的雜糧飯也很好吃……雪兒對自己的血糖管理效果特別滿意 。讓她開心的不僅是血糖水平恢復(fù)正常，更是通過21天的體驗營，她逐漸掌握了控糖飲食的搭配技巧，每餐需要選擇哪幾種食物，大概吃多少種食物 。他說他特別喜歡我們精心挑選的子盤，覺得子盤太實用了，他很容易就知道自己每頓飯吃了多少，不會少吃也不會多吃 。我也覺得菜譜里的雜糧很好吃...
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