立秋了，廣場上練太極的隊伍慢慢的多起來，說到太極就會想到老人，其實太極適合的人群是廣大的，年青人也要慢慢的接受和參與，太極可以調(diào)節(jié)耐性，為大家熱力推薦 。太極拳其動作輕松柔和、圓活自然，連貫協(xié)調(diào)，配合呼吸、運(yùn)氣，“以意領(lǐng)氣 。以氣運(yùn)身”，具有健身和醫(yī)療的雙重價值，是我國傳統(tǒng)的體育保健療法之一 。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳云：“上氣海在膻中，下氣海在丹田，而肺腎兩臟所以為陰陽生息之根本 。”肺主氣，司呼吸;腎主納氣，為元?dú)庵?。因而秋季練習(xí)太極拳，能達(dá)到“秋養(yǎng)收氣”、“秋養(yǎng)陰”、“養(yǎng)肺氣”等養(yǎng)生目的，也是秋季常見病防治、康復(fù)的一種有效方法 。練習(xí)太極拳要求呼吸細(xì)、勻、長緩的腹式呼吸，通過肺、腎的協(xié)同作用，能增強(qiáng)或改善肺功能益元?dú)?，進(jìn)而使氣血周流全身，營養(yǎng)臟腑、組織、皮毛、肌肉 。練習(xí)太極拳還要求神意內(nèi)守，以靜御動，形神兼?zhèn)?，氣沉丹田，?nèi)外合一，陰陽相貫 。此外，欲了解打太極拳的2大健身秘訣 可閱讀：打太極拳的2大健身秘訣

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