基本站姿是學(xué)跳肚皮舞至關(guān)重要的一課，也是跳好肚皮舞的基石 。鄭州肚皮舞培訓(xùn)學(xué)?；始椅柙芳Ъt濤老師分析到許多肚皮舞學(xué)習(xí)者往往忽視這一點(diǎn)，把注意力完全放在肚皮舞動(dòng)作的學(xué)習(xí)上，基本姿態(tài)即便有了問題也不去糾正 。
 
在學(xué)習(xí)初期由于動(dòng)作簡單，也許影響不大，但到了更高階段的學(xué)習(xí)時(shí)，基本姿態(tài)的問題便會(huì)越來越明顯地制約到學(xué)習(xí)者的進(jìn)步，很多人動(dòng)作不好看，往往不是柔韌性、力量、分離度等其他技巧問題，而是由于基本姿勢不對(duì)，導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病 。
 
由此看來，養(yǎng)成良好的站姿體態(tài)習(xí)慣，對(duì)肚皮舞學(xué)習(xí)者尤為重要 。那么，怎樣做到正確的基本站姿呢?--
 
腳位：雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面 。
 
重心：重心平均分布在兩腳間 。
 
腿部：雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方 。
 
骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直 。
 
胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收 。
 
肩膀：肩膀向后打開、向下沉落 。
 
手臂：手臂向身體兩側(cè)打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展 。
 
頭頸：頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔 。此外，欲了解 跳肚皮舞可預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染可閱讀：跳肚皮舞可預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染

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