我嘗試長跑后，愛上這項運動的理由之一就是 。陽春三月已臨，蟄伏一冬的人們紛紛開始走入小區(qū)運動場健身，跑步無疑是選擇人數(shù)最多的運動項目之一 。最近，據(jù)日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強身健體，對女性還有一定的美容效果 。
 
關(guān)鍵詞： 長跑的美容功效
 
日本超人氣模特杰西卡的長跑心語：我嘗試長跑后，愛上這項運動的理由之一就是，它帶來很多驚人效果 。不僅能增強體力，還能培養(yǎng)毅力 。如今我的生活中已經(jīng)離不開長跑了 。專家同時還介紹了堅持長跑能給女性帶來的五種美容效果：
 
(1)令腳踝處的肌肉收緊，小腿顯得纖長 。
 
(2)作為有氧運動能有效燃燒脂肪，令身體不容易長贅肉 。
 
(3)促進(jìn)人體代謝，從而改善體寒癥狀 。
 
(4)大量出汗排出人體代謝廢物，有美膚效果 。
 
(5)刺激腸道蠕動，消除便秘 。此外，欲了解長跑后如何加快體力恢復(fù) 可閱讀：長跑后如何加快體力恢復(fù)

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