快點學會三式瑜伽，讓水桶腰一去不復返 。減肥瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之后可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態(tài)，更有顯著的瘦身療效，所以減肥瑜伽越來越受到人們的關(guān)注 。
 
瑜伽減肥法一：扭轉(zhuǎn)法
 
1、身體站立，雙腳分開，寬度不要超過肩膀，注意雙腳不會邁八字 。
 
2、呼氣，同時上身向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，下身保持不動，左手手背貼在右側(cè)腰間，右手放于左側(cè)腰后 。
 
3、吸氣，上身轉(zhuǎn)回，手臂放下，恢復第一步的動作 。
 
4、呼氣，上身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，要領(lǐng)與第二步相同 。
 
5、重復進行這個動作可以起到減少腰腹部多余脂肪的作用 。
 
瑜伽減肥法二：拉伸法

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