行走的力量，走路減去你多余的脂肪 。其實(shí)走路不光是姿勢(shì)問題，“方式”也非常重要 。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形 。這里介紹的幾種走路方式，讓你隨時(shí)隨地走得輕松，瘦得美麗 。
 
行走的好處
 
在美國進(jìn)行了一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn) 。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅(jiān)持20個(gè)星期，其結(jié)果表明：
 
1、粘度(最大氧氣攝取量)上升了30%;
 
2、安靜時(shí)的脈搏數(shù)減少，心臟機(jī)能得到改善;
 
3、體重平均減少1.3千克;
 
4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米 。
 
7種行走的方式
 
誰說一定要做運(yùn)動(dòng)才能減肥，只要用對(duì)方法，就算走路，也能輕松減掉體重 。下面小編就教你七個(gè)走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍 。
 
1.縮小步伐以增加速度：
 
許多人加快走路速度時(shí)習(xí)慣加大步伐，其實(shí)這是錯(cuò)誤的方法，你應(yīng)該在這時(shí)稍微縮小每步的距離 。
 
2.換個(gè)地方健走：
 
知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路 。專家說，這樣可以讓你每小時(shí)多消耗60卡熱量 。此外，雙手?jǐn)[動(dòng)走路能減少體力消耗，詳情可閱讀：雙手?jǐn)[動(dòng)走路能減少體力消耗

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