健身好處多，大學(xué)生堅(jiān)持健身竟成為就業(yè)優(yōu)勢(shì) 。擔(dān)任多年班干部，本以為求職應(yīng)聘能加分，哪想企業(yè)反而更加看重他堅(jiān)持多年的健身經(jīng)歷 。大四開(kāi)學(xué)不到一個(gè)月，幾天前，重慶大學(xué)城市科技學(xué)院的男生鄧棚就找到了工作 。堅(jiān)持多年健身，在習(xí)慣背后支撐的是超強(qiáng)意志力以及自我規(guī)劃意識(shí) 。
 
雖然實(shí)踐經(jīng)歷很多和專業(yè)無(wú)關(guān)，我們作為施工企業(yè)，非?？粗貙W(xué)生能吃苦的精神 。昨天，該企業(yè)人力資源部經(jīng)理馮女士說(shuō)，如果一個(gè)人能把一件小事堅(jiān)持很久，比如堅(jiān)持多年健身，這反映出一個(gè)人具備一定的良好習(xí)慣，而在習(xí)慣背后支撐的是超強(qiáng)意志力以及自我規(guī)劃意識(shí)，這是企業(yè)最看重的特質(zhì) 。
 
年輕人如何制定堅(jiān)持自己的健身計(jì)劃
 
首先，可以保持你的體型美 。有些男人是多么渴望做到這一點(diǎn)啊 。
 
其次，這個(gè)時(shí)期人體內(nèi)仍將不斷分泌大量促進(jìn)人體生長(zhǎng)的激素 。激素使得肌肉發(fā)達(dá)、體格健壯 。研究表明，在青少年時(shí)期進(jìn)行大量的體育活動(dòng)能增加激素的分泌量，促進(jìn)身體發(fā)育 。這種現(xiàn)象在以后的年齡段中不再出現(xiàn) 。
 
第三，體育鍛煉有益于骨骼的發(fā)育生長(zhǎng)，不少男人以為骨質(zhì)疏松是女人易得的病，與男人無(wú)關(guān)(女人30歲以后骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)開(kāi)始減少，男人從40 50歲開(kāi)始) 。這種看法其實(shí)不對(duì)，男人的骨骼一樣容易變得脆弱，以致造成中年后的行動(dòng)障礙 。20歲正是通過(guò)鍛煉加強(qiáng)骨質(zhì)密度，為今后打基礎(chǔ)的好時(shí)機(jī) 。鍛煉雖不能阻止骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)在以后的日子里逐漸減少，但是它能為以后積存大量的儲(chǔ)備物質(zhì) 。
 
最后一點(diǎn)，從20歲開(kāi)始，注意飲食不可過(guò)量，特別是當(dāng)你已經(jīng)有點(diǎn)兒超重的時(shí)候 。這樣做并不算為時(shí)過(guò)早，研究人員預(yù)測(cè)20歲以后就超重的人，30歲以后得肥胖癥的可能性比正常人高一倍 。
 
關(guān)鍵在于加大鍛煉強(qiáng)度 。20多歲時(shí)身體的承受能力強(qiáng)，這時(shí)應(yīng)選用動(dòng)作大、速度快的增氧健身運(yùn)動(dòng)，或者是力度較大的肌肉鍛煉項(xiàng)目，以便收取更好的效果 。
 
在此健身專家提示：生命在于運(yùn)動(dòng)，在生活中我們每個(gè)人都不應(yīng)忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性，它是保證身體健康的一個(gè)重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應(yīng)制定不同的運(yùn)動(dòng)方案，從而讓運(yùn)動(dòng)發(fā)揮出它最大的功效，同時(shí)也讓自己更容易堅(jiān)持下來(lái) 。此外，什么按照體型的選擇健身運(yùn)動(dòng)？詳情可閱讀：什么按照體型的選擇健身運(yùn)動(dòng)？

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