為了在最短時間內獲得盡可能多的肌肉 。我向你推薦以下策略：
 
1、使用醋酸基肉毒堿(簡稱ALC)補劑 。
 
2、訓練中攝入支鏈氨基酸 。3采用恰當?shù)挠柧毢箫嬃?。
 
3、每天訓練兩次 。
 
理由如下：
 
一、使用醋酸基肉毒堿補劑
 
醋酸基肉毒堿1986年由意大利人制成，當時是用來治療疾病的 。與支鏈氨基酸一樣，ALC能防止與大訓練負荷相聯(lián)系的血漿睪丸激素水平下降，對體內的睪丸激素水平有積極影響 。
 
實踐表明，訓練前攝入較高劑量的ALC還能顯著提高力量水平 。建議每天早晨在早餐前空腹攝入3克ALC 。
 
二、訓練中攝入支鏈氨基酸

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